如果你的伴侣威胁要自杀，你该怎么办

你爱的人是否曾在争吵或争吵中说过“我不会再成为你的麻烦了”?无论这些话是来自恋人、朋友还是家庭成员，听到它们都可能非常可怕，因为它们可能是一种警告标志他们在考虑自杀。自杀是第二大死因对于年龄在10岁到34岁之间的人来说，这意味着我们每个人都可能认识有自杀念头的人。

知道了警告标志可以帮助你发现你身边的人在考虑自杀。如果你的伴侣、你认识的人或你自己正在考虑自杀，请立即寻求帮助。的全国预防自杀生命线1-800-273-TALK(8255)全天候提供服务。

但如果你的伴侣经常威胁要自杀，尤其是当你没有做他们希望你做的事情时，或者当你试图离开这段关系时，怎么办?这是一种情感虐待——你的伴侣试图利用你对他们的爱和恐惧来操纵你。

当这种情况发生时，你可能会生气，但你也可能会觉得你必须向他们让步，以避免潜在的悲剧。这两种感觉都是自然的，这样的反应并不可耻。担心某人的生命安全是很正常的，尤其是你亲近的人。当你的伴侣反复做出这些威胁时，他们可能是在利用它们控制你的行为．如果你开始注意到这一点，你可以采取以下步骤来保护自己，并可能帮助你的伴侣。

告诉你的伴侣你在乎他/她，但要守住自己的底线

一遍又一遍地屈服于威胁不会让关系健康，只会让你感到愤怒和怨恨。

如果你的伴侣威胁要自杀，甚至拿自杀开玩笑，你可以这样说:“你知道我非常关心你，我也理解你现在很难过，但我认为这样的压力是不公平的。”这有助于向你的伴侣表明你关心他们，同时坚定地坚守你的底线。

把生活的选择权交给你的伴侣

即使我们正在经历一段充满挑战的时期，我们都可以选择如何处理这些情绪。最终，我们不需要为另一个人的行为负责——这包括如果你的伴侣选择虐待或考虑自杀。

你可以对你的伴侣说:“我真的很关心你，我不希望你发生任何事情。我可以试着帮你找到可以帮助你的资源，但最终还是你自己的选择。我不会强迫你做任何你不想做的事。”如果你的伴侣有自杀的想法，很遗憾，这是你无法控制的。您可以共享资源或程序，例如全国精神疾病联盟，这可以帮助他们。记住，获得帮助最终取决于他们自己。

记住，无论你的伴侣说什么，你都不需要证明什么

有时候，虐待你的伴侣会试图操纵你的情绪，比如说:“如果你真的爱我，你就会阻止我自杀。”事实是，你们的关系中有不健康的模式。除非这些不健康的模式得到解决，否则无论你向伴侣的要求屈服多少次，它们很可能会继续存在。

你的伴侣不应该让你“证明”你的爱或你有多在乎他们，尤其是强迫你做一些让你不舒服的事情。记住，一段关系是建立在信任的基础上的，你的伴侣应该相信你爱他、关心他。

找到支持

当你听到你在乎的人说他们想要结束自己的生命时，这可能会令人难以置信地沮丧和创伤。无论这是一个操纵性的威胁，一种真实的感觉，还是一个笑话，自杀都是一件痛苦和具有挑战性的事情。这不是你必须自己驾驭的东西。

组织，例如预防自杀热线(1-800-273-8255)可以帮助你确定如何最好地支持那些积极考虑自杀的人，与朋友或家人谈论这种情况可以帮助你更好地确定这是否是一种情绪操纵的模式。

其他组织，如LGBT青年热线(1-800-246-7743)特雷福项目(1-866-488-7386),或我'mAlive是为酷儿和跨性别者提供问题支持的项目，在你应对这些情况时提供支持。这些资源也可以帮助你找到你所在地区的治疗师，他们可以帮助你处理威胁和情感虐待的情况。

记住，如果你的伴侣不想接受帮助，你不能强迫他们。他们必须自己做出选择。如果你有问题，请提问联系我们．我们的支持者全天候支持你。